三伏天的高温让东说念主离不开空调与冷饮，但绿豆汤喝多了却容易让肚子发凉，以致拉肚子。尤其是老东说念主、小孩和脾胃软弱的东说念主，寒性饮品反而加剧包袱。其实欧洲杯体育，三伏天解暑无谓只靠绿豆汤，有一款茶饮更情切有用——冬瓜荷叶茶，清热不寒凉，排湿又养脾，号称伏天“矿藏饮品”！

绿豆汤天然能清热解毒，但其性偏凉，永远饮用易伤脾胃。而冬瓜荷叶茶则完好意思避让这一缺陷：冬瓜利水消肿，匡助排出体内潮湿，缓解暑热带来的千里重感；荷叶清暑利湿，性质和缓，不伤阳气。两者搭配，既能解暑气，又不损脾胃，长幼齐宜。

1. 冬瓜200克带皮切块（皮清热恶果更好）；

2. 加干荷叶1小把、生姜2片（中庸寒性），净水3碗煮沸后小火煮15分钟；

3. 关火前放入掰开的两颗红枣，无需加糖，自带清甜。 晾至温饮，逐日上昼、下昼各一杯，比冰水更安逸。

三伏天养生崇拜“适合天时”，冬瓜荷叶茶恰是“清热不寒、祛湿不燥”的典范。若你总觉肉体千里重、胃口欠安，不妨减少绿豆汤频率，试试这杯情切茶饮。平安过伏天，从一杯清茶开动！

体质虚寒者可稳健增多生姜量；妊妇、经期漠视谈论医师后再饮用。清洗荷叶时欧洲杯体育，荷叶别揉碎，否则汤会涩。今天就去菜阛阓备料，让家东说念主一齐喝出健康伏天吧！