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这几年，对于高血压的讨论越来越多。有些讨论以致提到，有些类型的高血压可能不需要坐窝用药休养。

这让不少东谈主感到困惑：是不所以后齐无须吃降压药了？

事实并不浅易。凭证国度卫生健康委员会和巨擘三甲病院的最新尊府，高血压的管制远不啻吃药那么浅易，不盲目吃药，也不行盲目停药。

高血压，没嗅觉≠没问题

高血压最让东谈主头疼的方位就在于：它早期竟然莫得清晰的不适。许多东谈主以致在单元体检时，第一次被查出血压偏高，还以为是或然。

其实，高血压被称为“千里默的杀手”，恰是因为它悄无声气地影响着全身。永远血压偏高，容易损害心、脑、肾等器官的血管，时辰长了，就可能发展成脑卒中、心力缺少、肾功能不全等严重疾病。

那为什么还有东谈主说，有的高血压无须治呢？

有一种情况，照实不错不急着吃药

当今在一些指南中，照实提到：对某些“低危”的高血压患者，不错在医师指令下，先试一段时辰的生计神志侵扰，不立即用药。这类东谈主群常常具备几个条目：

年级不算太大，一般在60岁以下；血压水平不是很高；莫得糖尿病、肾病、腹黑病等其他基础病；莫得靶器官损害，比如腹黑肥厚或卵白尿；

能合营调度生计习尚，比如律例试验、低盐饮食、戒指体重等。

若是这些条目齐霸道，那么医师可能会提出先进行3~6个月的生计侵扰，看血压能不行天然降下来。

这段时辰要如期测量血压，并在医师指令下随时调度谋划。若是降不下来，依然得吃药。

但更多东谈主，依然得负责休养

许多中老年东谈主，尤其是突出60岁以后，血管弹性变差，基础疾病增多，早就不属于“低危”东谈主群了。对这部分东谈主来说，哪怕血压仅仅在旯旮水平，也不提出拖延。

很是是归拢糖尿病、脑供血不及、冠心病、慢性肾病的东谈主，一定要听医师的提出按时用药、轨范休养。

若是放任血压升高，不仅病情会加剧，还容易激发暴毙、脑出血等严重后果。

有些东谈主听信偏方，合计“多喝水就能稀释血液”“多出汗就能降血压”，扫尾延误了最好休养时机。高血压是慢病，靠“突击”式的时势处置不了，必须靠永远管制。

生计侵扰，才是治高血压的压根

我们来望望，这些年各大病院、疾控中心齐在反复强调的几件事：

第一，饮食要清淡。盐摄入过多，是导致高血压的弥留原因。提出每天不突出5克盐，约莫是一啤酒瓶盖那么多。把稳，许多酱油、咸菜、便捷食物里齐藏着盐。

第二，体弥留戒指。超重和肥壮会让腹黑包袱增多，血压也更容易升高。每减少1公斤体重，拖沓压约莫能下落1毫米汞柱。

第三，多动动腿。每成全少通顺5天，每次30分钟以上的中等强度通顺，比如快走、拍浮、打太极等，永远坚捏有助于褂讪血压。

第四，作息要律例。熬夜、热诚雀跃、过度劳累，齐会让血压波动更大。保捏细致休眠和热诚，是稳住血压的要津。

第五，戒烟限酒。香烟和乙醇齐会刺激血管拖沓，尤其是喝酒后“酡颜”的东谈主，更容易血压飙升。提出能不喝就不喝。

这些习尚天然听起来须生常谭，可是真确作念到了的东谈主并未几。若是能把这些事坚捏三个月，血压会不会降下来，有技能比药效还要清晰。

血压不是越低越好，要点是稳

许多东谈主一听高血压，恨不得把血压降到100以下。其实这亦然误区。血压过低，相通容易激发脑供血不及、头晕、跌倒等问题。

许多东谈主清早高、中午低，能够一着急就飙高，齐是通常气候。我们要看的是举座的平均水暄和血压的褂讪性。

用药方面，也需要医师凭证个情面况来调度。有的东谈主需要每天吃一次，有的东谈主需要旦夕分次，有的东谈主吃了一种药成果不清晰，还得集中其他药。

药不是越多越好，也不是越贵越好，妥当我方的才弥留。

明天，血压管制可能越来越个性化。医学跳跃也许会让我们找到更多不靠药也能褂讪血压的时势。但在那之前，我们能作念的，等于按照科学时势，把目前这点事作念好。

健康，从来不是一蹴而就的事。我们需要的，不是忽略问题，而是团结它、管制它，最终与它和平共处。

个体体质相反大，本文仅为科普信息，不行替代专科医师的会诊和休养提出。如有健康问题，请实时讨论正规医疗机构医师。

参考尊府：

[1] 《高血压防治指南（2023年转变版）》，中国高血压定约

[2] 《中国心血管健康与疾病敷陈2023》，国度心血管病中心

[3] 《健康中国步履（2019—2030年）——心脑血管疾病防治步履》体育游戏app平台，国度卫生健康委员会